6 lucruri surprinzătoare pe care le -ai putea face în timp ce dormi

1. Menținerea timpului

S -ar putea să adormiți, dar hipotalamusul dvs. nu este. Mențineți cu atenție timp pentru dvs. ca parte a ritmului dvs. circadian. Acest lucru nu numai că te ajută să te simți obosit, astfel încât să te culci cu eliberarea de melatonină, dar o proteină numită PER este eliberată dimineața care te trezește treptat, deseori chiar înainte ca ceasul de alarmă să fie setat să se stingă.

2. Scouting Off

Ce ai de spus când dormi? Vorbirea somnului sau somniloquy pot varia de la zgomote aleatorii până la propoziții complete. Aproximativ 5 la sută dintre adulți o fac (este puțin mai frecvent la copii) și se poate întâmpla în orice etapă de somn. Este cel mai frecvent la bărbați și copii și poate fi determinat de febră, privare de somn, stres, anxietate sau depresie. Nu vă faceți griji, totuși, nu există dovezi pe care oamenii le spun cele mai profunde și întunecate secrete în timp ce adormu. Cea mai mare preocupare poate fi că îți ții treaz partenerul de somn.

3. măcinarea dinților

Majoritatea oamenilor își macină dinții în timp ce dorm, cel puțin uneori. Acest obicei, numit bruxism, poate fi cauzat de stări emoționale sau psihologice precum stresul sau anxietatea, dintr -o mușcătură anormală (alinierea necorespunzătoare a dinților) sau chiar din apneea de somn. Majoritatea oamenilor nu știu că fac acest lucru până când stomatologul lor observă dovezi de uzură neobișnuită. Dacă vă deteriorați dinții noaptea, stomatologul vă poate oferi un paznic pentru a -l preveni.

4. Ștergerea creierului

Crezi că te odihnești, dar creierul tău face niște menaje serioase în fiecare noapte. În timp ce dormi creierul tău șterge câteva amintiri și cimenturi și le reorganizează pe altele. De asemenea, creierul se curăță fizic cu un potop de lichid cefalorahidian, care elimină proteinele inutile care pot acționa ca toxine.

5. A fi paralizat

Mușchii tăi sunt înghețați pentru o parte din fiecare seară. Este de fapt normal și sănătos să fie paralizat în timpul somnului. În timpul mișcării rapide a ochilor (REM) Sleep, creierul tău este ocupat să viseze, dar să te protejezi de a răspunde la visuri (de exemplu, țipând când se întâmplă ceva înfricoșător sau fluturând brațele pentru a îndepărta un pericol care urmează în vis), mușchii corpului tău sunt paralizate. Este posibil să te trezești de fapt în timpul capătului cozii acestui ciclu și să fii treaz, dar incapabil să se miște, ceea ce poate fi supărător sau chiar îngrozitor. De asemenea, este relativ frecvent, după ce s -a produs aproximativ 40 la sută dintre oameni. Aceste episoade trec de obicei rapid.

6. Aruncând kilograme

S -ar putea să fiți înfundat noaptea, dar se dovedește că corpul tău încă lucrează din greu. În fiecare noapte pierdeți aproximativ un kilogram din cauza vaporii de apă pe care o expulzezi în timp ce respiri. De asemenea, pierdeți în greutate, deoarece expultați atomi de carbon cu fiecare expirație. Din această cauză, cel mai bun număr de pe scara dvs. va fi primul lucru dimineața, așa că profitați de el!

Mai mult, dacă aveți vreun interesat de foaia de punte cu barca Eva sau de EVA Sup Pad și Eva Traction Pad , vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.

Echipa Melorii

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578