Cum să vă mențineți corpul răcoros atunci când vremea este înfiorătoare

Vară se apropie. Când vin acele zile, fiecare secundă pe care o petreci afară se simte ca o plimbare deshidratantă prin saună. Dar nu transpira. Există modalități de a -ți răci corpul fără a recurge la o unitate de curent alternativ portabil.

Oamenii de știință au început pentru prima dată să studieze modul în care vremea contribuie la confortul uman în anii '60. Asta este în jurul perioadei în care invenția aerului condiționat ne permite în sfârșit să controlăm temperaturile clădirilor și caselor de birouri. Un om de știință numit Povl Ole Fanger a venit cu o ecuație numită ecuația de confort, care a luat în considerare o varietate de variabile diferite, inclusiv temperatura, umiditatea, viteza aerului, rezistența îmbrăcămintei și nivelul de activitate. De asemenea, ecuația lui ne-a ajutat să înțelegem mai bine cum corpul uman se răcește și cum să rămânem răcoriți chiar și în cele mai tari zile.

Purtați haine libere, în mare parte bumbac

Acest lucru pare evident, dar purtarea de îmbrăcăminte care este liberă, mai degrabă decât strânsă, permite aerului să treacă pe lângă piele. Acest lucru elimină căldura pe care corpul tău o generează și permite ca aerul mai rece să curgă înapoi. Haine precum blugi strânși sau o capcană de jachetă care se încălzește pe pielea ta, ceea ce te face să te simți mai fierbinte. Pe de altă parte, hainele mai puțin montate precum pantalonii liberi, o cămașă curgătoare sau o rochie permit aerul să continue să circule.

Tipul de țesătură pe care îl purtați are și o influență. Când este într-adevăr fierbinte, materialele care [respiră ”-permițând fluxul de aer prin țesătură în sine-de asemenea funcționează pentru a vă menține răcoros. Bumbacul și lenjeria sunt printre cele mai respirabile țesături, așa că căutați haine din aceste substanțe, spre deosebire de sintetice mai puțin permeabile.

Aplicați pachete reci strategic

Corpul tău își reglează temperatura printr-o mică secțiune în formă de arahide a creierului cunoscut sub numele de hipotalamus. Această regiune funcționează aproape ca un termostat într-o casă, întorcând temperatura în sus sau în jos pe baza diverșilor factori, cum este cât de rece sau fierbinte este pielea.

Anumite părți ale pielii au o influență mai mare decât altele. Aceste zone se numesc puncte de impuls. Își primesc numele pentru că îți poți simți pulsul acolo și motivul pentru care poți face acest lucru se datorează faptului că vasele sunt atât de aproape de marginea pielii tale, încât se poate auzi sau simți cu ușurință fluxul de sânge.

Când doriți să vă reduceți temperatura corpului, răcirea acelor puncte de impuls cu apă rece sau cu gheață trimite un semnal creierului care spune: [Îmi este frig. ”Acest lucru vă păcălește creierul să renunțe la termostatul său. Concentrați -vă pe punctele de puls care sunt Ușor de accesat: părțile interioare ale încheieturilor, zona din jurul templului și gâtul tău. Ținând un pachet de gheață sau chiar o cârpă rece pe pielea din aceste regiuni, va face ca întregul corp să se simtă mai rece.

Numărați -vă pașii

Exercitarea la căldură extremă nu este de obicei recomandată. Asta pentru că exercițiile fizice încălzește de fapt corpul mai departe și te determină să transpiri, ambele te fac să te simți mai incomod. Când transpirați mai mult, aveți și un risc mai mare de deshidratare. Deci, atunci când este teribil de fierbinte afară, asigurați -vă că nu faceți exerciții prea mult.

Hidrat

Vorbind despre transpirație, aceasta este cea mai bună metodă pe care corpul nostru au evoluat -o pentru a regla temperaturile corpului. Transpirația ajută la răcirea pielii, ceea ce ne menține restul răcoros. Iar corpul uman se poate regla mult mai ușor atunci când este complet hidratat.

Hidratarea corectă reglează fluxul de sânge, care, la rândul său, ajută la determinarea temperaturii pielii. Acest lucru spune apoi termostatul nostru principal, hipotalamusul, cum să ne reglementăm temperatura internă.

Partea tristă este că, până când te simți însetat, ești deja deshidratat. Așadar, pentru a preveni deshidratarea și efectele sale negative, ar trebui să beați apă pe tot parcursul zilei, în mod regulat, înainte de a vă simți sete.

Mai mult, dacă aveți vreun interesat de foaia de punte cu barca Eva sau de EVA Sup Pad și Eva Traction Pad , vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.

Echipa Melorii

2018.05.22

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578