Mâncăm la momentul nepotrivit pentru ceasurile noastre de corp?

„Mic dejun ca un rege”

Ce ai mâncat în această dimineață la micul dejun sau la prânz?

Șansele sunt că nu a fost friptură și chipsuri, curry de năut sau orice altceva pe care l -ai putea avea în mod normal la cină.

Cu toate acestea, unii oameni de știință cred că mâncarea mai mult din caloriile noastre zilnice mai devreme în timpul zilei - și schimbarea mesei mai devreme în general - ar putea fi bună pentru sănătatea noastră.

Un studiu a descoperit că femeile care încercau să slăbească au pierdut mai mult atunci când au luat prânzul mai devreme în ziua respectivă.

„Există deja o zicală foarte veche, mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și o cină ca un sărăcitor și cred că există un adevăr în asta”, spune dr. Gerda Pot, lector în vizită în științe nutriționale la King`s College London.

Acum, oamenii de știință încearcă să afle mai multe despre ceea ce determină aceste rezultate și se uită la relația dintre alimentație și ceasurile corpului nostru.

S -ar putea să vă gândiți la ceasul corpului ca fiind ceva care determină când dormim. Dar, de fapt, există ceasuri în aproape fiecare celulă din corp. Ele ne ajută să ne primim pentru sarcinile zilei, cum ar fi trezirea dimineața, prin reglarea tensiunii arteriale, a temperaturii corpului și a nivelului hormonilor.

Experții se uită acum dacă obiceiurile noastre alimentare - inclusiv orele neregulate și mâncăm prea târziu - sunt departe de a fi optime pentru ritmurile noastre interne. Fiecare proces metabolic are un moment optim când ar trebui să se întâmple ceva.

"Asta sugerează că a avea o masă mare seara este de fapt, metabolic vorbind, nu ceea ce trebuie să faci, deoarece corpul tău se termină deja pentru noapte."

Dr. Jonathan Johnston, cititor în cronobiologie și fiziologie integrativă la Universitatea din Surrey, a spus că, deși studiile sugerează că organismele noastre sunt mai puțin bune în procesarea alimentelor seara, nu a fost încă înțeles de ce este acest lucru.

O teorie este că este legată de capacitatea corpului de a cheltui energie. "Există puține dovezi preliminare care să sugereze că energia pe care o utilizați pentru a procesa o masă - folosiți mai mult dimineața în comparație cu dacă mâncați seara."

Înțelegerea corectă a legăturii dintre momentul în care mâncăm și sănătatea noastră este importantă, spune dr. Johnston, deoarece ar putea avea implicații mari pentru a ajuta la abordarea epidemiei de obezitate.

Mai mult, dacă aveți vreun interesat de foaia de punte cu barca Eva sau de EVA Sup Pad și Eva Traction Pad , vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.

Echipa Melorii

2018.05. 30

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578