Nu este nevoie de o masă populară, poate fi sănătos

July 03, 2023

boat flooring

După ce ai stat ceva timp, se simte bine să stai. În cele din urmă, corpul tău durează să se desfășoare de pe scaun: mușchii tăi anunță ceea ce au nevoie de tare și clar. Funcționează și pe partea flip; Când stai de ore întregi, picioarele tale latră pentru o pauză.

Același tip de indicii interne se pot aplica la alimentație. După săptămâni de sărbători de sărbători, se simte bine - o ușurare, chiar - să mănânci din nou mai ușor și mai sănătos. Am mâncat pentru plăcere pură și s-ar putea să fi trecut un pic peste bord, așa că impulsul nostru este să contracarăm cu o dietă pedepsitoare, hiper-stric. Este ca și cum după ce am vizionat-o pe Netflix pe canapea toată ziua, în loc să ne ridicăm și să ne bucurăm de o întindere drăguță, suculentă sau de mers afară, ne forțăm să stăm la nesfârșit într-un colț orientat spre perete.

Acea noțiune înrădăcinată din punct de vedere cultural că trebuie să ne pocăim după ce ne înrăutățim este un motiv pentru care industria dietetică crește în ianuarie. Un alt motiv este că strigătul de raliu amplificat în rețelele de socializare care să meargă la keto sau paleo sau să facă un fel de „curățare” este răspunsul. Dacă vă simțiți neatinse în ceea ce privește mâncarea și incomodă în hainele dvs. și dacă v-ați jurat că veți începe să fiți sănătos în ianuarie, sunteți deosebit de vulnerabili la promisiunea acestor diete. Există imaginile convingătoare înainte și după, regulile care par atât de confortabil simple, iar tribul convertiților gata să vă întâmpine în faldul lor.

Asta e furnirul, oricum; Realitatea din spatele ei este mult mai nuanțată. În timp ce există rațiuni valide pentru a merge la anumite diete, există la fel de multe - dacă nu mai mult - pentru a merge la nicio dietă deloc.

Dietele te pot face obsedat de lucruri precum raporturile macro și (ugh!) Vorbind despre ele la masa de cină (dacă planul permite chiar și cina la o masă) când te -ai putea concentra pe bucuriile de a mânca mâncare bună și de a te angaja în semnificativ conversaţie. Adevărul este că, pe termen lung, niciun plan unic nu s -a dovedit a fi semnificativ mai bun în a vă menține în formă decât oricare altul.

Așadar, în loc să vă pedepsiți într -un stratie alimentar în acest an, încercați să pivotați într -o direcție sănătoasă care vă oferă loc să vă deplasați mai liber.

Mai mult, dacă aveți vreun interesat de foaia de punte cu barca Eva sau de EVA Sup Pad și Eva Traction Pad , vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.