Trei căni de cafea pe zi „pot avea beneficii pentru sănătate”

Băutul moderat de cafea este sigur, iar trei până la patru căni pe zi pot avea unele beneficii pentru sănătate, potrivit unei revizuiri mari a studiilor anterioare, în BMJ.

Acesta a constatat un risc mai mic de boli hepatice și unele tipuri de cancer și un risc mai mic de a muri din cauza accidentului vascular cerebral - dar cercetătorii nu au putut dovedi că cafeaua a fost cauza.

Prea multă cafea în timpul sarcinii ar putea fi dăunătoare, a confirmat recenzia.

Experții au spus că oamenii nu ar trebui să înceapă să bea cafea din motive de sănătate sau să prevină bolile.

Cercetătorii de la Universitatea din Southampton au colectat date despre impactul cafelei asupra tuturor aspectelor corpului uman, ținând cont de peste 200 de studii - majoritatea fiind observaționale.

A fost cafeaua?

În comparație cu băutorii care nu sunt înșelați, cei care au băut aproximativ trei căni de cafea pe zi păreau să-și reducă riscul de a obține probleme cardiace sau de a muri de la ei.

Cele mai puternice beneficii ale consumului de cafea au fost observate în riscuri reduse de boli hepatice, inclusiv cancer.

Dar prof. Paul Roderick, coautor al studiului, a declarat că revizuirea nu poate spune dacă aportul de cafea ar fi făcut diferența.

„Factori precum vârsta, dacă oamenii au fumat sau nu și cât de mult exerciții fizice au făcut toate ar fi putut avea un efect”, a spus el.

Rezultatele susțin alte recenzii și studii recente privind consumul de cafea, așa că, în general, mesajul său despre cafea a fost liniștitor.

„Există un echilibru al riscurilor în viață, iar beneficiile consumului moderat de cafea par să depășească riscurile”, a spus el.

NHS recomandă femeilor însărcinate să nu aibă mai mult de 200 mg de cofeină pe zi - două căni de cafea instantanee - pentru că prea mult poate crește riscul de avort.

Această revizuire sugerează că femeile cu risc de fracturi ar trebui să reducă și la cafea.

Pentru alți adulți, aportul moderat de cofeină echivalează cu 400 mg sau mai puțin pe zi - sau trei până la patru căni.

O cană de cafea instant: 100mg

O cană de cafea cu filtru: 140mg

O cană de ceai: 75mg

O cutie de cola: 40mg

O băutură energetică de 250 ml: până la 80 mg

Bara de ciocolată simplă: mai puțin de 25mg

Bara de ciocolată cu lapte: mai puțin de 10 mg

Cercetătorii spun că băutorii de cafea ar trebui să se lipească de „cafele sănătoase” - care evită zahăr suplimentar, lapte sau cremă sau o gustare grasă pe lateral.

Și solicită studii clinice riguroase privind aportul de cafea pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale pentru sănătate.

În prezent, cercetătorii au spus că a redus exact modul în care cafeaua ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății a fost „dificilă”.

Mai mult, dacă aveți vreun interesat de foaia de punte cu barca Eva sau de EVA Sup Pad și Eva Traction Pad , vă rugăm să nu ezitați să ne contactați.

Echipa Melorii
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.Oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578